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这俩个动作防病还能养生

作者:小编 时间:2022-06-11 11:31:27 点击:944 次

我们都知道老年人在上了年纪之后,都懒得动,身体质量慢慢下降,抵抗力也开始变低,慢慢的身体会出现各种各样的毛病,很多老人还经常跟药物作伴,离不开药物,这样长久下来,身体就慢慢的出现问题,其实我们每个人都希望自己有一个健康的身体,但是很多时候年纪大了,身体不听使唤了,这也是老人们经常说的一句话,从早开始锻炼,在日常生活中做做养生运动,既可以达到养生锻炼的目的,还能防止身体出现疾病。小编来告诉大家俩个关于老人锻炼身体的小奇招。

叩齿,大家应该都不知道,叩齿就是指的我们的牙齿上下颌相互咬合,发出哒哒的声音,叩齿是在古代流传的一种比较盛行的养生术,现在我们很少知道这样的方法,古时候这样说,每天早上叩齿三百六十下,到了七十八十岁的时候牙齿也不会掉落,叩齿这一个动作不仅仅能强健自己的牙齿,并且对我们身体的其他器官也有很好的锻炼,如果我们经常叩齿,不仅可以经络畅通还能强肾固精,也可以有效的促进我们面部的血液循环,增强人体大脑的血液供应,防止衰老,到底有没有这样的明显的效果,只有试过才知道,毕竟都是老祖宗留下来的养生小技巧。

敲枕骨,又叫鸣天鼓,这是一种失传已久的保健方法,在古代的时候中医里面有记载,现在早已没有了这样的现象,主要就是用我们的双手分别捂住我们的耳朵,然后用自己的食指,中指,无名指来敲击我们的后脑勺,如果每天早晚各坚持32次,对自己的身体能起到保健的作用,在敲击的时候对我们的耳朵产生刺激,头晕,健忘,耳鸣,肾虚等等症状都能得到明显的改善和预防的作用,小编提醒您,以上的保健方法均来源于书籍,具体效果试过之后才知道,经常锻炼,对我们的身体肯定是有好处的。

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